Халасана - поза плуга.
Эта поза растягивает верхнюю часть позвоночника, улучшает кровоснабжение и питание спинных нервов, а также всех нервных центров симпатической нервной системы, улучшает мозговое кровообращение, повышает внимание и усиливает память, стимулирует деятельность гипофиза, укрепляет нервную систему, омолаживает железы внутренней секреции, а также печень, селезенку и надпочечники.
Ардха Халасана - поза полуплуга.
Эта поза снимает усталость и чувство тревоги, избавляет от бессонницы и головных болей, вызванных стрессом, облегчает боли в пояснице.