Онлайн курс по саморегуляции "Слушай тело".
Курс по саморегуляции: методы воздействия на психику через тело - "Слушай тело".
Практический курс, на котором вы научитесь сознательно воздействовать на свою психику (эмоции, состояния, мышление), на каждодневную деятельность и свое поведение.
Регулярность занятий в прямом эфире и регулярные домашние задания и их проверка закрепят позитивные психические состояния.
Польза в навыках саморегуляции:
На курсе вы научитесь
- чувствовать себя, свои ощущения в теле;
- с помощью дыхания регулировать свои состояния;
- расслабляться в моменты напряжения;
- менять свои поведенческие паттерны.
Это поможет:
- стать эмоционально стабильней;
- получить практические навыки для использования в повседневной жизни;
- открыть новое восприятие себя;
- понимать, чувствовать, что хочет тело и как правильно о нем заботиться;
- справляться с тревожными состояниями;
- повысить коммуникативность;
- снизить неуверенность в себе;
- улучшить самоконтроль и быть эмоционально устойчивым;
- повысить эффективность профессиональной деятельности.
Целенаправленное изменения дыхания регулирует проблемы с гневом, депрессией и тревогой. Становится спокойнее жить в своем теле, заботиться о нем.
Мы будем сочетать упражнения с дыханием, телом и вниманием для саморегуляции нервной системы, использовать специальные позы для чередования напряжения и расслабления, так
! человек может ощутить эти чередования и в повседневной жизни и спокойней реагировать на жизненные ситуации!
Ведущая:
Виктория Миссаль - психолог, йогатерапевт.
Старт курса:
25 марта 2021 , 6 занятий по четвергам с 25 марта по 29 апреля.
Каждый четверг, в 18.00 по Берлину, в 20.00 по Москве.
Онлайн-формат, вcтречи в Zoom (ссылка присылается в четверг на мейл).
Закрытая группа в телеграмме: теория, домашние задания, обратная связь.
Стоимость: 90 Евро, при оплате до 21 марта - 70 Евро.
С вами навсегда останутся приобретенные навыки работы с телом и психикой, новое восприятие себя и новый опыт реагирования на ситуации.
Заявки отправляйте
на мейл: vmissal@gmail.com или на WhatsApp +49(0)1799445549.
«Успех достигается только в результате непрерывающейся в течение долгого времени практики, осуществляемой с позитивным настроем и рвением.»
Патанджали, Йога-сутры, 1.14