Онлайн курс по саморегуляции "Слушай тело".

Курс по саморегуляции: методы воздействия на психику через тело - "Слушай тело".

Практический курс, на котором вы научитесь сознательно воздействовать на свою психику (эмоции, состояния, мышление), на каждодневную деятельность и свое поведение.

Регулярность занятий в прямом эфире и регулярные домашние задания и их проверка закрепят позитивные психические состояния.

Польза в навыках саморегуляции:

На курсе вы научитесь
- чувствовать себя, свои ощущения в теле;
- с помощью дыхания регулировать свои состояния;
- расслабляться в моменты напряжения;
- менять свои поведенческие паттерны.

Это поможет:
- стать эмоционально стабильней;
- получить практические навыки для использования в повседневной жизни;
- открыть новое восприятие себя;
- понимать, чувствовать, что хочет тело и как правильно о нем заботиться;
- справляться с тревожными состояниями;
- повысить коммуникативность;
- снизить неуверенность в себе;
- улучшить самоконтроль и быть эмоционально устойчивым;
- повысить эффективность профессиональной деятельности.

Целенаправленное изменения дыхания регулирует проблемы с гневом, депрессией и тревогой. Становится спокойнее жить в своем теле, заботиться о нем.

Мы будем сочетать упражнения с дыханием, телом и вниманием для саморегуляции нервной системы, использовать специальные позы для чередования напряжения и расслабления, так

! человек может ощутить эти чередования и в повседневной жизни и спокойней реагировать на жизненные ситуации!

Ведущая:
Виктория Миссаль - психолог, йогатерапевт.

Старт курса:
25 марта 2021 , 6 занятий по четвергам с 25 марта по 29 апреля.
Каждый четверг, в 18.00 по Берлину, в 20.00 по Москве.

Онлайн-формат, вcтречи в Zoom (ссылка присылается в четверг на мейл).
Закрытая группа в телеграмме: теория, домашние задания, обратная связь.

Стоимость: 90 Евро, при оплате до 21 марта - 70 Евро.

С вами навсегда останутся приобретенные навыки работы с телом и психикой, новое восприятие себя и новый опыт реагирования на ситуации.

Заявки отправляйте
на мейл: vmissal@gmail.com или на WhatsApp +49(0)1799445549.