У асан есть два основных назначения.
Первое связано с ментальным отвлечением от мыслительного потока. При выполнении асан внимание вынуждено переключаться на тело, на его положение в пространстве, на ощущения, возникающие в нем, на отслеживание равновесия. Таким образом, внимание перестает быть привязано (по крайней мере, не так сильно, как обычно) к постоянному, привычному мыслительному потоку. Получаются, что асаны запускают процесс отвлечения от мыслей.
Второе назначение асан – всесторонняя проработка тела. В результате регулярного пребывания в асанах прорабатываются суставы, связки, мышцы, внутренние органы, нормализуется работа железы – то есть охватывается весь организм. Развивается гибкость, которая необходима в той степени, чтобы обеспечить здоровье тела.
