Уттхита Паршваконасана

Уттхита Паршваконасана - поза вытянутого бокового угла.

Уттхита - протянутый или вытянутый
Паршва - бок
Кона - угол

Эта поза принадлежит к разновидности стоячих асан с выпадом. Одна нога остаётся прямой, а другая - в сторону которой выполняется упражнение - согнута в колене под прямым углом. При этом верхняя часть бедра строго параллельна полу, а участок ноги от колена до голеностопа - перпендикулярен.



Выполнение

Назначение Противопоказания
Укрепляет ноги и позвоночник При обострениях расстройств или заболеваний внутренних органов
Тонизирует лодыжки, колени и бёдра При травмах шеи не поворачивать голову, не смотреть вверх
Помогает раскрыть грудную клетку
Стимулирует внутренние органы, помогая пищеварению и выведению токсинов