Выездной йога-семинар «Асаны, пранаяма и йога нидра: влияние на психосоматику»

30, 31 мая и 1 июня 2014 в лесном отеле Вандлитц

Семинар по йоге пройдет в живописном месте, в лесном отеле, в заповеднике Барним, между двумя озерами, Вандлитц и Липнитц, 30 км севернее Берлина.

Курс медитативной живописи

Медитативная живопись - это медитация с кисточкой в руке!

Живопись – одна из древнейших форм медитации, а медитация – это путь к себе. На занятии медитативной живописью Вы познаете радость творчества, а также сможете выразить в живописи свои чувства и мысли.

Семинар: Основы практики работы с сознанием. Пробуждение осознанности. Свобода от ума.

Семинар Т. Платоновой

После 5-летнего перерыва Татьяна Платонова с семинаром в Берлине!
5 и 6 апреля 2014

  • Найти источник покоя в себе
  • Выйти из-под власти мыслей
  • Повысить уровень жизненной энергии
  • Изменить свое отношение к жизни

Состояние ума в асане

йога в берлине

"Асана является первым методом прямого постижения Реальности, первым шагом к настоящей свободе. Один из элементов, которым характеризуют асану, это неподвижность. Неподвижность является очень нехарактерным состоянием для человека. Мы совершаем массу неконтролируемых движений, заложенных в нас в процессе эволюции.

Семинар: Cыроедение – оздоровление и омоложение организма

Изменение питания и употребление термически необработанных продуктов помогает многим людям улучшить самочувствие, качество жизни и избавиться от заболеваний, в том числе таких, которые считаются неизлечимыми.

Польза медитации

В чем же польза медитации:

Медитация определенно полезна для душевного и физического здоровья. Среди клинически подтверждённых эффектов медитации выделяют:

ослабление сердцебиения
понижение кровяного давления
уменьшение потребления кислорода
замедление обмена веществ
уменьшение содержания молочной (a-оксипропионовой) кислоты в крови
усиление кровотока в предплечиях и увеличение температуры ладоней
увеличение электрического сопротивления кожи
усиление альфа-волн мозга.
выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия»

Занятия йогой - идеология, мировозрение

Идеология, мировоззрение (Йога-сутры, БхагавадГита, тантры).
Йога как искусство коммуникации, дружбы с собой, самоизучения.

Здесь тоже в духе йоги - никакого насилия. Нет никакой необходимости принуждать себя менять свое видение мира.
Тем не менее практика йоги плюс знакомство с основополагающими текстами по йоге могут приводить к тем или иным изменениям в мировоззренческих взглядах.

Занятия йогой - питание

Питание: есть или не есть? что есть и как?

Ломать привычный режим питания глупо. Пусть привычки меняются по ходу практики йоги, если, конечно, в них есть чему меняться.

Рассмотрим идеальный вариант: вы в целом довольны своим питанием и пищеварением. К чему тогда перемены? кушайте на здоровье!

Занятия йогой - созерцание

Созерцание: то что есть, чистое сознание на острие внимания.

Занятия йогой - расслабление

Расслабление: сначала тела, потом психики (ощущение безопасности)

Произвольное расслабление (по желанию, а не потому, что валишься с ног) может осваиваться параллельно с Состоянием. Основной способ - сканирование (прохождение) вниманием частей тела. Организм (тело+психика) хорошо понимает команду "напрячься, быть настороже", а вот расслабление происходит "само по себе", по мере того как отпускается напряжение и настороженность.