Халасана

Халасана - поза плуга.

Эта поза растягивает верхнюю часть позвоночника, улучшает кровоснабжение и питание спинных нервов, а также всех нервных центров симпатической нервной системы, улучшает мозговое кровообращение, повы­шает внимание и усиливает память, стимулирует деятельность гипофиза, укрепляет нервную систему, омолаживает железы внутренней секреции, а также печень, селезенку и надпочечники.

Ардха Халасана

Ардха Халасана - поза полуплуга.

Эта поза снимает усталость и чувство тревоги, избавляет от бессонницы и головных болей, вызванных стрессом, облегчает боли в пояснице.